není nyní radostná doba, ale jelikož je v těchto dnech salon zavřený, nemůžeme spolu komunikovat jak jsme zvyklé, napadlo mě sepsat pár tipů, které znám a mohly by pomoci.
Ajurvéda je o rovnováze, nyní vládne strach a ten stahuje, neproudí proto energie v těle jak má, proto je důležité udržet se co nejvíc v psychické pohodě. Jestli máte možnost, chodte denně aspoň chvíli do lesa, mě osobně to pomáhá nejvíc, nejen v této době. Pokud tam budete sami, sundejte roušku a nadechujte se prány, čerstvého vzduchu, představujte si, jak vám nese energii do všech Vašich
buněk v celém těle. Vystavte se chvíli sluníčku, sundejte sluneční brýle, zavřete oči a nechte se uzdravovat.
Co se týče prevence - posilování imunity, to zahrnuje rozumnou stravu, vařenou s léčebným kořením. Teplé vařené jídlo v rozumných porcích 3 x denně. Jíst naposledy do 19 hodin. Pro dobrý spánek je skvělé použít es.olej levanduli. kapka na šlapky a kapka na srdeční čakru (místo, kde ukazuji to jsem já). A hýčkání sebe sama - masáž sezamovým olejem celého těla, koupel v solích, které odplavují stres a toxiny.
Ráda bych Vám nabídla 2 recepty na Ajurvédský nápoj pro posílení imunity, které jsou velmi chutné, lahodné a podporující nejen v této době.
1. Kashaya:
Na čistou pánev dejte 3 lžíce coriandrových semínek, 2 lžíce semínek kumínu, 1 lžičku semínka fenyklu, 1 lžičku celého černého pepře, 1 lžičku zelených tobolek kardamonu, půl lžičky hřebíčku. Opražte do té doby než se koření rozvoní, poté rozmixujte nebo umelte na prášek a přidejte lžičku kurkumy a lžičku sušeného zázvoru. Uskladněte v uzavřené skleněné nádobě.
Na dva nápoje : 2 lžičky této směsi dejte do hrnce, kde jste dali 2 šálky vody naplněné ze 3/4. Přidejte 2 lžičky jagery cukru a vařte 5 minut. Pak přidejte mléko 2x 1/4 hrnku a nechte přejít varem.
Tento nápoj nám dávali vždy během odpoledne na praxi v Indii, v nemocnici. Je velmi lahodný a dodal nám energii, kdy už jsme byli velmi unavené z praxe, informací, velkého horka a neobvyklého prostředí. Dodá energii jiným způsobem než káva, není potom propad, ale energie se udrží dlouhou dobu. Zároveň posiluje imunitu.
2. Kurkumové mléko:
Do hrnce dejte 2 hrnečky mléka, 1 vrchovatou lžičku kurkumy, 1 černého pepře celého, půl lžičky skořice, 1 lžičku suchého zázvoru, 1 lžičku ghí nebo kokosového oleje, promíchejte a vařte 3 minuty. Osladte jagery cukrem a v hrníčku posypte čerstvě pomletým pepřem nebo skořicí, pro ženy přidejte pár snítek šafránu (jen dejte do hrníčku, nevařte jej).
Účinek je obdobný.
Prevence chřipky : kloktání směsi kardamonu a skořice v horké vodě, požití odvaru sušeného zázvotu vařeného několik minut ve sklenici vody před spaním, 1 lžíce kurkumy smíchaná se sklenicí teplého mléka 3x denně.
Pokud by jste chtěli pomoci s týdenním jídelníčkem, napište mi na email nebo zavolejte. Taky pokud by jste chtěli konzultaci přes skype, jsem Vám k dispozici.
Opatrujte se, a věřím, že vše zvládneme ve zdraví a brzy se uvidíme.
Veronika